五十肩：謎の痛み 骨など異常なく、原因も不明 - 毎日ｊｐ(毎日新聞)
肩関節のトラブルに詳しい高岸憲二・群馬大教授（整形外科）は「五十肩の患者を検査しても、これといった異常が見つからない。ただ、肩関節を包む袋（関節包）が厚く、硬くなっており、結果として肩が動きにくくなったり、痛みが生じるようだ」と説明する。また、糖尿病や高脂血症の人に五十肩が多く、治りにくいといわれる。これらの病気の患者は末梢（まっしょう）血管に障害が出やすいことが関連している可能性がある。
もう定年されましたが、昨年マレーシアの仕事を一緒にやっていた先輩が、ときどき五十肩になって「イテテ」とやってました。 「大変ですね」と笑っていましたが、自分もそう遠くない将来になるかもしれません。
で、対処法なんですが、
ひどい痛みのときは、なるべく肩を動かさないようにし、三角巾（きん）を使うことも勧められる。重い荷物は厳禁だ。患部を温めると、痛みがやわらぐ。我慢ができない痛みが続く場合は、ステロイドやヒアルロン酸、大量の生理食塩水を注射する治療法もある。
肩が少し動かせるようになったら、痛みが出ない範囲で動かすことを心がける。イラストのような運動も効果があるとされる。夜の痛みは、日中の活動が過剰な場合に出やすいので、運動量などの目安にするとよい。
ということです。 運動しすぎも良くないんですね。 難しい。