Still Laughin'

昼に母から電話で、最近NHKの『ためしてガッテン』でやっていた「スロージョギング」なるものを始めたとか言ってました。　ただ見よう見まねなので、正しいやり方なのか分からないと。

『ためしてガッテン』のWebサイトにその放送回のページがあったので、印刷してFAXしてあげました。
Amazonでも調べたら、いくつか関連しそうな本がありました。

正直、私もピンとこないのですが、早歩きとも競歩とも違うのかな？　体幹を使うって、具体的にどうするんでしょうね？

個人的には、なるべく飛び跳ねず上下動をなくすといいと思いますけどね。　さらに、足をあまり前に出さないようにする（出した足にすぐ重心が乗るようにする）と、ブレーキが掛からないので前に進みやすくなります。　反対に後ろの足は蹴らずに、なるべく長く「置いてくる」感じで。

気をつけなければならないのは、歳をとると足を上げる高さが低くなるので、ちょっとした段差で躓きやすくなることです。