本日は成人病検診でした。
昨年の検診で、「腹囲85cm」をオーバーしてしまいました。
血糖値は異常なし、脂質異常もOKだったものの、血圧（最高130mmHg以上、最低85mmHg以上）はどうしても引っかかってしまいます。
よってメタボ認定を受けて、年間3回の生活指導面談を受けるハメになりました。
今年は引っかからないようにしようと、この本を参考に「秘技・内臓上げ」を習得しました。
年をとると、横隔膜などのインナーマッスルが弱ってきて、内臓が垂れ下がってくるので、それだけでも腹囲が大きくなるんですよね。
散歩中とか歩きながらドローイングすると効果的です。
おかげでなんとかギリギリ（84cm）でクリアできました。 食事制限などのダイエットは特に行なっていません。
今後も続けて82cmくらいにはしたいですね。